[...] ze musisz dostosowac dawke do wagi, ja przy 6 na raz mialem tak ze: niechcialo mis ie jesc, pobudzony, pot sie lał jak deszcz z nieba, blady, rozkojarzony, wyterzone zmysly, podminowany, kolezka moj na pierwszy raz wzial 20 tabletek to go tak wy***alo w szkole ze karetke wezwali aeroby na siedzaco robil tetno 150 a jego norma to 60 wiec uwaga...
pierwszy raz mam styczność z HST ale słyszałem pozytywne opinie i chciałem spróbować jak będzie na mnie działał. W tym planie co napisałeś liczba serii w każdym mikrocyklu taka sama?? Zmieniony przez - pacala w dniu 2012-01-03 16:55:46
[...] troche sie przydal RMC skoro mowicie zebym robil, to chuy, robie %) WL: niby maly ciezar, ale przy ostatnich powtorzeniach czuc go Barki i wioslo lajtowo Dipsy robilem pierwszy raz, tez lajtowo Podciaganie - po pierwszej serii jakies 30s przerwy i druga nieco mniej, moze wina malej przerwy. Zmieniony przez - repez w dniu 2009-12-16 20:43:56
[...] 11:41 NukL3o1D kiedy gram ???? ja teraz do środy mam na 14 do pracy wieć moge grać po 22 :) ???? Napisłem ci - czekałem kiedy w koncu odpiszesz - a ty nic - wiec jak ty wchodzisz na te sfd - chyba po 2 ty. pierwszy raz jesteś Wcześniej tez pisałem i nic Więc kiedy mozesz grać napisz Zmieniony przez - Impostor w dniu 2006-06-08 11:37:24
Ja akurat pierwszy raz stawiam go tak wysoko, ale tegoroczna forma to miazga przynajmniej niekore pokazy. Nie wiem czemu ale jakos nie lubie tego Victora.
Brak Freemana,Winklaara,Centopaniego :( Szkoda. Moje serce mówi Heath a mózg albo ustawienie Jaya albo miażdżąca Mega Super Gigany Big Masa Kai'a. Ps.McGrath chyba pierwszy raz startuje ?? Ja myślałem ,że on swoje lata ma już za sobą ... Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-07-21 01:25:38
Rano na czczo krótki rozruch, 6km w czasie 36min. Ale potem czułem się jakiś przytłumiony. Nie pierwszy raz po bieganiu rano, zamiast mnie rozbudzić to otumaniło. Odpuszczam w dni, gdy muszę popracować, bo zamuł mi się włącza i nie myślę. Po południu trening obwodowy w rytm "tabata song" - 5 obwodów, każde 20 sek to inne ćwiczenie/partia mięsniowa [...]
Piątek weszła siłka, ale nie za mocno, coś mi przeskoczyło w prawym kciuku i ciężko było mocniejsze ciężary dzwignąć, a np pompki były niemożliwe do wykonania, nawet jedna. Wieczorem melanż i było spoko,czyste alko i głównie pierś grillowana. Sobota rano kumpel 5min po wstaniu wręcza zimnego Żywca, nawet nie pomyślałem co i jak i puszka pusta. [...]
jak się przestawisz na tłuszcze to oczywiście dodaj z powrotem otręby, owies albo coś w ten deseń, ale na pierwszy raz będzie Ci łatwiej bez tego ja bym chyba rozbił te golonkę na 2x ;-), ale może dlatego że jestem przyzwyczajony do jedzenia 4-5x dziennie
[...] pseudo siłownia może z 20 serii, głównie barki + klatka skos. Czwartek znów dzień nic nie robienbia i gdyby nie piątek tydzień byłby stracony. W piątek rano poszło bieganie, pierwszy raz wyszedł mi półmaraton, czas marny bo ok. 2,25godz. Miało to być zrobione w poniedziałek gdy miałem więcej werwy, ale grunt, że się udało przebiec. Wrażenia .... [...]
[...] przegladalem a wy nawet nic niepomozecie tylko poszukaj zle a tu ile a tamto a to!!<wnerw> uloze jeszcze raz wszytko i napisze ile to ma ww ile bialka ale w poledwicy w dwoch plasterkach to ja neiwiem ile jest! bym chcial zobaczyc jak wy ukladaliscie swoja diete pierwszy raz a co poniektorzy to mzoe nadla neimaja pojecia i ... glupoty!
witam wszystkich Pierwszy raz na forum więc sorki jeśli strzele jakąs gafe:) Mam 31 i mówiąc szczerze jestem osobą ,która do tej pory raczej wolała patrzeć jak ktoś ćwiczy niż sama się wysilać co niestety dalo efekt w postaci sporych ilości tłuszczyku w dolnych partiach ciała powiększonych przez ciąże, lenistwo i złe odżywianie jakościowe ( nie [...]
Znaczy mi tez juz raz odpadl paznokiec u reki i odrosl, ale nie bylo potrzeby zrywania go, zczarnial - pod spodem juz wyrastal nowy. A taki motyw mam pierwszy raz i po wypowiedziach w necie zaczynaja mi sie wkrecac paranoje.
[...] podporze tyłem 15/15/12 plus szybki marsz pod górkę 20 minut i rozciąganie 30 minut basen ad.3 wejścia dzisiaj bez obciążenia, bo wcześniej wchodziłam na podest a dzisiaj pierwszy raz na wysoką ławkę i wolałam bez hantli bo i tak mi ciężko szło:'-( Jedna Pani dzisiaj mnie rozbawiła tekstem na siłowni jak wchodziłam na ławkę spytała, czy nie ż [...]
[...] dokładnie w aptece prop? i co dożucić do propa?czy zrobić ten cykl na samym probie?Wiem że jest pakowany po 5 fiolek,poprostu co mi radzicie, i jak długi zrobic ten cykl na pierwszy raz ??,dzięki z gory i pozdro, P.S Wiem ze każdy steryd ma skutki uboczne bo moja strsza jest lekarzem,heh i dużó mi muwiła,że taka jest prawda że już po tygodniu są [...]
jak robisz to z głową i masz pojęcie w co się pakujesz to i mix może być na pierwszy raz, ale generalnie na pierwszy kontakt bezpieczniej krótki estr zapodać
moze pomysl o superanabolonie ewentualnie jakims underowym szybkim nandrolonie ale sam solo moze pierwszy raz zadziala jako tako tAk pozniej bedziesz chcial jeszcze raz zastosowac to efekty beda lipne bedziesz musial cos dodac a prima hmmmm prosto z turcji moze i tak ale underowa no nie wiem to juz koszta a producenci sie w nie niechetnie pakuja [...]
Ładna walka... naprawdę :) tym bardziej jak na pierwszy raz. Na pierwszy rzut oka od razu da się zauważyć, że Twoim stylem bazowym jest boks i pewnie stąd te niskie zejścia przed kombinacją :) ale to jest ryzykowne. Brakuje mi najbardziej wykończenia akcji bokserskiej nogą z czego właśnie słynie K1 (obejrzyj walki Ernesto hoosta). Generalnie to [...]
Polska Liga WW - WROCŁAW 2014.03.15
